za duzo

ludzie chcieli za dużo i chyba przesadzili więc wycofują po zjazdach :-) "daj palec a zabiorą całą pięść..." wincol dobrze prawi przy pracy fizyczne czasem potrzeba 1 na tydzień czy 2 zapodać sobie kopa by nie ominąć zaplanowanego treningu :-)) PS:aktualnie pracuję w 50% fizycznie 7dni w tyg po 8h i brakuje mi nowego połączenia zamiast koffy bo [...]

Ogólnie im więcej tym mniej tłuszczu, węgle mają dużą tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa i najlepiej żeby one były jak najszybciej wykorzystywane, a tłuszcz bardzo spowalnia proces wchłaniania. Może to wspomóc przybieranie fatu. Obecnie masz ok 2g/kg tłuszczu, jak dla mnie za dużo

alergiaa na biało ;) nie może za dużo łączyć wegli z białkami :) o słodycze chodzi o to że ma grzyb na jęzuku i on sie rozwija od słodkości :) Zmieniony przez - Sułtan20 w dniu 2016-07-03 12:05:26

[...] ma - o ile wiekszej przerwy w cwiczeniach nie zrobisz, czlowiek jest tylko troche zmeczony... a i tak na fbw beda lepsze efekty - ale sam sie przekonasz - tamten plan na mase ogolnie nie bylby taki zly - o ile cwiczylbys splitem - raz na tydzien klatke, zeby dac czas na regeneracje - a 6 cwiczen 3 razy w tygodniu to zez raczej troche za duzo...

Masz za duzo czasu gęsty zarost wymaga golenia nawet 2 razy dziennie a na klacie po co ci siersc tylko problem w lato się pocisz koszulę rozpinasz siersc

Za duzo wegli na suche mieso... Najepiej gdybys zrobil lowcarb.

a skad wiesz jaki on ma metabolizm ze piszesz ze za duzo wegli? no ja tez czekam na rade bo srodki ciekawe

tzn 2.5g na 1kg nie wiem :) a moze to od cwiczen mnie sra? w taki sposob i taki kurcze nie wiem... moze za duzo dzwigam

Ok a mam pytanie co do nóg, chce robić tylko przysiad ze sztanga powiedzmy 4 serie ale nie chce zeby nogi mi poszły w udach za duzo, do tego dorzucam naprzemiennie stepy z hantlą, lub wejscie na podest no i rozciaganie, Ps wczoraj lajtowy trening dziś nie czuje nawet zakwasów lekkie na nogach może:)

nie chcial bym Cie zdenerwowac.. ale sadzac po statystykach wadze proporcjonalnie do wzrostu.. to mysle ze moga sie z Ciebie nabijac :/ .. moze za duzo kozaczysz na temat silki :D? no a napinanie na treningu jest jak najbardziej wskazane .. mam nadzieje ze nie chodzisz po szkole z napieta klata lub lapami rozlozonymi ze przez drzwi musisz wchodzic [...]

ale te posiłki to nie były takie nieprzmyślane Rano jadłem wiecej ww a wieczorem samo białeczko. Moge za duzo trenowałem nogi???????????????????

Za dużo trenujesz i złym planem. Zobacz tu: http://www.sfd.pl/temat230183/

kreatyny nie warto teraz skoro jesz.... bedzie trzeba przerwe zrobic pozatym mocno widac ze niektorzy ogladaja za duzo bajek Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-24 16:52:32

za dużo węgli to Cie zaleje, tłuszcze po co ? Więcej tłuszczy, też nie polecam, szczególnie tłuszczy w batonach itp.

Chaotyczny troche ten plan. Zrobil bym wyciskanie, wioslo, siady i mc 10x10, a reszte wg uznania. Tylko na rece max 2-3 cwiczenia bo przy takiej objetosci to moze byc za duzo dla ramion.

Nie bardzo rozumiem jakie środki masz na myśli. Przed walką to raczej tylko jakieś płyny i to też nie za dużo. Chodzi Ci o jakieś odżywki/suplementy?

za duzo od tego cuda nie oczekuj, moze jedynie w gore troszke libido i efekt placebo pozdro

za duzo na 2g testa

nie za duzo. oba sa sermami, ale maja rozne powinnowactwo do receptorow. wiec poalczyc je jest warto.

zatrzymasz sie na 7-8 tygodniu i raczej do 12 za duzo juz nie zrobisz.